węglowodany co to jest

Nie ma bata, co roku sie zbieralam, bo "przed latem" i nigdy mi nic z tego nei wychodzilo Wiec teraz NIE PODDAJE SIE :) .. ja tu po cichutku, ale do przodu :) z rana smigam biegac, chociaz mialam malutki kryzysik, tzn biegalam z leniem wielkim, chyba przez ten SNPM, jednak diete trzymam nadal, nie pisze co i jak, bo pewnie ladnie bym [...]

[...] od stycznie, czyli jakieś 3 tygodnie. Nie jestem zwolenniczką wprowadzania zmian co chwilę, ale też nie jestem za schodzeniem z ww poniżej 150g zwłaszcza, że tarczyca lubi węglowodany. Jeśli podbijesz ww to chwilowo możesz czuć, że przybierasz, ale to jest też taki etap przejściowy. Tak mi się wydaje, że podbicie ww wyszłoby Ci na dobre [...]

150 g węgli to dwa worki ryżu ,podzielic to na 5-6 posiłków i dodatkowo pewnie weglowodany liczysz równiez z innych produktów to jest mało .Wiesz nie wiem ,pamiętam ,że pisałeś o swijej sylwetce ,że się niezle prezentuje.Trudno jest mi powiedzieć , jeżeli celem byłby zawody to dla poprawy sylwetki stosuje sie rózne metody,ale dla samego [...]

[...] 1,5-2,2 g białka na kg", a wiec: 2.2 x 72.5kg = 159.5 wiec bedzie 160g z 160g bialka uzyskuje 640 kcal kolejnie weglowodany: "Następnym makroskładnikiem są węglowodany ich ilość nasz "model" ustanowił na 120g co daje nam w kcal : 4x120 =480kcal tak otrzymujemy ilość kcal jaką spożywamy z węglowodanów " [...]

[...] nakrycie głowy. · W ciągu dnia rozłóż 3 posiłki, na 7 mniej obfitych!!! Pamiętaj że Twoje ciało potrzebuje 2g białka na kilogram masy ciała. Unikaj tłuszczy, a węglowodany pozyskuj tylko z wartościowych źródeł (kasza gryczana, produkty wieloziarniste, zbożowe, owoce, warzywa, miód) nie musisz ograniczać jedzenia - po prostu [...]

[...] A u Ciebie to ponad połowa zapotrzebowania. W zamian za to dodaj jajka i mięso. Włączaj tez do jadłospisu wołowinę i tłuste ryby. Jeśli trenujesz siłowo, to przed treningiem węglowodany złożone koniecznie, po treningu to samo. Czyli jesz tak, że okołotreningowo posiłki są białkowo-węglowodanowe, reszta to białko z tłuszczami i warzywa.

[...] nasycona na dłużej. Po samych węglach będziesz podjadać, podjadać, aż w końcu będzie BUM. Jak dzisiaj. Ja bym w ogóle w Twoim przypadku ograniczyła np. owoce , za to jadła węglowodany złożone. No i wywaliła syf do zera. Jedz porządne, treściwe posiłki. Napisz WSZYSTKO co zjadłaś dzisiaj, włącznie z tym co poszło podczas napadu, w [...]

dieta ok tylko najwazniejsze jest to zeby jesc mniej niz sie potrzebuje, jakby nic nie spadalo to stopniowo obcinaj weglowodany co tydzien, nie przesadzal bym tez z orzechami w koncu 100g to okolo 600kcal . Zmieniony przez - antiself w dniu 2010-06-08 22:55:06

[...] że z 2 miechy przed wakacjami dopiero będziesz robił redukcje, ale nie wcześniej. A najlepszym rozwiązaniem jest budować masę bez przyrostu tkanki tłuszczowej, tylko, że trzeba by było ograniczyć węglowodany przez co budowanie mięśni nie będzie aż tak szybkie. Dla mnie to jest lepszym wyborem niż otłuszczanie się niepotrzebnie jak kulturyści.

Dla ścisłości... odnośnie miesiączkowania to tabletki biorę od 3 miesięcy, a wcześniej miesiączkowałam regularnie. Jeśli chodzi o treningi to jest akurat przykład wczorajszego i uważam, że na jego podstawie nie powinnaś mnie obrażać i krytykować 5 lat mojej ciężkiej pracy. Jeśli chodzi o treningi to wygląda to teraz w skrócie w ten sposób: [...]

Po co 2 razy w tyg robisz bica i trica wez to wywal i klaty tez nie rob 2x w tyg bo zaslaba regeneracja jest . Nog nie robisz?? a to jest wielki blad jest tu gdzies na foprum artykuł o robieniu nog to siebie znadz to odrazu zaczniesz robic jak przeczytasz . Dieta : Co podejdzie to jem . po treningu ser itp. ( bialko) Po treningu jedz weglowodany [...]

[...] Carbo jako ladowania weglowodanowe a WPC jako antykatabolik na czas treningu i aerobow ktore wykonuje bezposrednio po treningu "w twoim wypadku ograniczył bym węglowodany do produktów mącznych (makaron , chleb razowy po treningu) oraz wsporo warzyw i owoców (nie banany) w czasie dnia i wedle podsszeb dorzucić 50 gram płatków do [...]

[...] krotki na co? na spalanie? tzn. ze nic nie spali..? spali... ciagle pali... jak sprząta, prasuje, pisze na forum - stosunkowo mało pali, ale pali i tluszcz i białka i węglowodany... Chodzi o proporcje w jakich spalane są jakie ilości poszczególnych składników. Mozna wchodzic w szczegoly ale po co, przeciez kazdy rozumie. Po 45minutach [...]

ja znalazlem ten trning jakis czas temu w necie. korzystam z niego juz tydzine. i nei wiem czy zaczynac a6w??? PŁASKI WYRZEŹBIONY BRZUCH!!! WSTĘP: W nowoczesnych społeczeństwach wyobrażenie człowieka sukcesu łączy się zawsze ze szczupłą sylwetką. Przyjemnie zatem byłoby mieć ładne i sprężyste ciało, prowadzić aktywny, zdrowy styl życia i odnosić [...]

[...] zostać użyte jako stymulant, ale zestawienie ECA może być lepszym wyborem z powodu krótszego okresu półtrwania. Dieta: Aby poczuć pełną zaletę skutków stymulacji Clenem, węglowodany muszą zostać włączony do diety. Dieta Ketonowa nie pracują dobrze w tym przypadku. Środki ostrożności: Czy Clen jest dla Ciebie? Te same środki ostrożności, [...]

[...] ofc nie cały ^_^ tylko tak z 4 kromeczki z puszką tuńczyka i z jajkami posilek 3 - 13:00 100 gram surówki warzywnej 20 gram orzechów włoskich 100 gram tunczyka a gdzie węglowodany ? daj tutaj ryż z tuńczykiem,kasze lub co kolwiek co ma węgle posiłek 4: 16:00 (przedtreningowy) 100 gram ryżu brązowego 100 gram piersi kurzych pierś gotowana [...]

[...] stricte założeń, a inna osoba woli pracować 3 razy dłużej nie przykładając wagi do tego, jak to ma wyglądać. Poza tym, zastanawiam się, co tu jest nie tak, że Adam ma takie dni, w których fajnie trzyma, a w inny dzień nagle musi wpadać "cheat." Może tak niskie węglowodany źle na niego wpływają? Bo z tego co widzę 100g ww dla takiego chłopa... :-p

O zostalam wywolana Bogna kwstia nr. 1 kazdego odchudzania jet - konsekwencja, Czy jestes pewna, ze tym razem starczy ci jej by dokonczyc to co chcesz zaczac. Jakikolwiek preparat bys nie wziela on i ile bys go biorac nie schudla (abstrah**ac juz od skutkow ubocznych) to nie zmini nic faktu ze pozniej znow utyjesz. Dorobilas sie sporej nadwagi [...]

jeszcze jedno do was takie pytanko tak do tej pory to sobie myslalem coby na noc wsysac pure whey 80 olimpu(Białko 80,0 g Tłuszcz 2,5 g Węglowodany 5,0 g) ale w dążeniu do obniżenia kosztów znalazlem takie cuś jak System Protein 80 - nowa formuła tyz olimpu (Białko77,5 g Tłuszcz 3,8 g Węglowodany 5,7 g) z tym ze to pierwsze to koncentrat serwatki [...]

[...] Generalnie mi wychodziło ze mieszcze sie pomiedzy 1300-1500kc dziennie z czego kolejność wielkosci (białko,tłuszcz,węglowodany) byla taka że węglowodanów było najmniej a z tego co wiem to węglowodany są m.in. główną przyczyną tycia i łączenie tzw.złych węglowodanów razem z tłuszczem ma ma [...]